UNDERVISNING

SPORdans tilbyder undervisning i følgende områder:

DANS:

NY DANS som personlig træning/motion
ved Annamaija Rolff-Petersen. www.kropogsang.dk
Ny Dans er udviklet udfra moderne dans, og inddrager principperne fra Alexanderteknik.
Undervisningen starter på gulvet i rygligggende hvilestilling for herved at skabe kontakt mellem krop og bevidsthed.
Derfra udvikles bevægelser som gradvis vokser i størrelse og tempo. Derved bevares den kontakt mellem ryg og center, som er afgørende for om dansen kan udfoldes i et personligt udtryk.
Fokus er på tyngde/opdrift, åndedræt, anatomi, rum, tid og dynamik – og sansning og fantasi.
Bevægelserne udvides til stående, gående, svingende og springende bevægelser med større flow over gulvet, til sidst i længere kombinationer. Afslutning med rolig stræk/afspænding. Der er fokus på den enkeltes funktion og en fri dynamik i stedet for på ydre form. En livgivende proces, der åbner for sindet og fantasien. Der danses både i stilhed og til inspirerende musik
Kreativt dansearbejde
Den foregående træning danner basis for leg og kreativitet. Her inddrages rummet i større grad og der arbejdes med relationer mellem kroppene. Udfra arbejde med improvisationer, observation og refleksion kan eleverne udvikle egne mindre koreografier. Sammenhæng og originalitet er nøgleord.
Undervisningen kan kombineres og tilpasses forskellige aldersgrupper og formål.

NY DANS / MODERNE DANSETEKNIK
ved Annamaija Rolff-Petersen, Jytte Kjøbek
Ny dans teknik henvender sig til unge, der overvejer at søge ind på en kortere eller længere danseuddannelse. Også andre, der har danset klassisk ballet eller moderne dans før, er velkomne.
Træningen er hovedsagelig baseret på Limon-teknik, og elementer fra release-teknik, der arbejder meget bevidst med åndedræt og tyngde, og organiske bevægelser.
Klasserne varer 60- 90 min.
Tekniktræningen kan kombineres med koreografiske workshops, hvor vi arbejder med at skabe korte koreografier udfra elevernes egne ideer.
En kombination af teknikklasse og workshop varer minimum 3 timer.
Længere forløb f.eks. i tilknytning til temauger kan også lade sig gøre.

KOREOGRAFISKE WORKSHOPS
ved Annamaija Rolff-Petersen, Jytte Kjøbek
I arbejdet med at skabe danse kan udgangspunktet være både et stykke musik, en følelse eller en historie eller blot ideer til bevægelser. Vi kan også tage udgangspunkt i en improvisation.
For at ideerne kan blive til en dans, er det dog vigtigt at have nogle grundlæggende begreber at arbejde med såsom: form, rum, tid, rytme og dynamik. Ved at arbejde med dette koreografiske værktøj, kan nogle få bevægelser blive til en varieret og mangfoldig koreografi.
Varighed minimum 3 timer.

KROPSBEVIDSTHED OG BEVÆGELSESTRÆNING:

ALEXANDERTEKNIK
ved Annamaija Rolff-Petersen og Kirstine Søndergaard
F.M.Alexanderteknik er et redskab til at genfinde en bedre balance og friere bevægelser. Ved øget opmærksomhed omkring brugen af sig selv, især vedrørende hoved, hals og ryg, lærer eleven at stoppe ubevidste og uhensigtsmæssige vaner, således at kroppens oprindelige funktion kan genoprettes.
Nogle opsøger Alexanderteknik på grund af problemer med stemmen, andre pga. smerter i ryg, skuldre, nakke eller hofte. Mange skuespillere og musikere har glæde af teknikken.
Undervisningen gives i individuelle lektioner. Varighed 30-45 min. Eleven bliver vejledt både verbalt og ved lærerens hænder, der varsomt stimulerer og frigør. Elevens tanker er aktivt med i processen. Lærere i F.M.Alexanderteknik har gennemgået en 3-årig internationalt godkendt uddannelse og er organiseret i ”Den danske Forening af Lærere i F.M.Alexanderteknik”.(DFLAT).

QI GONG
ved Kirstine Søndergaard.
I den ældgamle kinesiske træningsform Qi GONG forebygger og regulerer man sygdom ved at aktivere kroppens selvhelbredende evner.
Når man udfører Qi Gongs langsomme bevægelser og koncentrerer sig, virker den ind på kroppens meridianer ligesom akupunktur gør det. Qi Gong henvender sig til alle aldersgrupper og kan udføres af alle på alle tidspunkter af dagen og hvor som helst , både indendørs og udendørs, sammen med andre og alene. Øvelserne støttes af behagelig musik, men kan også udføres i stilhed.
Der er forskellige træningsformer med hver deres formål: Natur Gong og De TI Bevægelser er bevæge gong former. Begge de nævnte former er velegnede til at få indsigt i Qi Gong, når man ikke før har prøvet denne træningsform.
Kirstine Søndergaard er uddannet hos i Master Zhang Chun Ming, både ved ophold i Kina og ved kurser i Danmark. Hendes uddannelse som lærer i F.M. Alexanderteknik giver hende fine redskaber til at hjælpe elever med deres kropsbrug både i hverdagen og i træningen.
Undervisningen tilbydes både til private, institutioner og virksomheder.